Методика мьюинга в последние годы стала популярной в интернет-пространстве, особенно среди молодых людей, интересующихся изменением внешности без операций и других инвазивных процедур. Мьюинг привлек внимание пользователей социальных сетей как способ добиться четкого овала лица, поднять скулы и даже исправить осанку. Однако вокруг этой практики существует множество споров: одни считают мьюинг эффективным инструментом для улучшения внешности, другие называют его бесполезным трендом, подогретым желанием людей найти «легкий» способ преобразиться.

Что такое мьюинг?

Мьюинг представляет собой технику осознанного удерживания языка в определенной позиции во рту. Основная идея заключается в том, чтобы язык плотно прилегал к небу, а нижняя челюсть была расслаблена. Это, по мнению сторонников метода, способствует улучшению черт лица за счет корректного распределения нагрузки на челюсть и лицевые кости.

Термин мьюинг получил своё название от ортодонта Джона Мью и его сына Майкла Мью, которые разработали теорию о влиянии положения языка на развитие лица и челюстной системы. Основываясь на идеях краниофациального ортотропии, метод предполагает, что правильная позиция языка и корректная жевательная нагрузка могут изменить форму лица, особенно если практика начата в раннем возрасте.

Основные принципы мьюинга

1. Позиция языка: язык должен полностью прилегать к верхнему нёбу, включая его заднюю часть. Кончик языка располагается за передними зубами, не касаясь их.
2. Закрытие рта: мьюинг требует, чтобы губы оставались сомкнутыми, а зубы находились в лёгком контакте.
3. Дыхание через нос: правильное носовое дыхание считается важным аспектом техники, так как оно способствует нормальному развитию челюсти.

Сторонники мьюинга утверждают, что такая практика способна со временем привести к структурным изменениям в лице, включая повышение тонуса мышц и улучшение симметрии.

Потенциальные преимущества мьюинга

1. Улучшение осанки и укрепление мышц

Мьюинг акцентирует внимание на правильной позиции языка и осознанности движений челюсти. Это может положительно сказаться на осанке шеи и верхней части спины, так как правильное положение языка способствует выравниванию головы. Некоторые исследования подтверждают связь между позицией языка и осанкой, хотя доказательства остаются ограниченными.

2. Стимуляция лицевых мышц

При удержании языка в верхней позиции мышцы, поддерживающие челюсть, остаются активными, что способствует их укреплению. Это может визуально улучшить контуры лица. Однако утверждения о том, что мьюинг может кардинально изменить структуру лица, вызывают сомнения у специалистов.

3. Профилактика некоторых ортодонтических проблем

Правильное положение языка может помочь снизить вероятность развития таких нарушений, как открытый прикус, скученность зубов или неправильный рост челюсти. Особенно это актуально для детей и подростков, у которых лицевые кости продолжают формироваться.

4. Эстетическое улучшение внешности

Многие энтузиасты мьюинга демонстрируют в социальных сетях свои «до и после» фотографии, утверждая, что техника помогла им обрести четкие линии челюсти, подчеркнутые скулы и гармоничные черты лица.

Критика и ограничения метода

1. Отсутствие научных доказательств
   Несмотря на популярность мьюинга, научные исследования, подтверждающие его эффективность, остаются скудными. Большинство данных основано на личных отзывах, фотографиях и анекдотических свидетельствах.
2. Ограниченное влияние на взрослые черты лица
   Кости лица у взрослых людей практически завершили свое формирование, и изменить их структуру с помощью мьюинга крайне сложно. Более заметные изменения могут наблюдаться у детей и подростков, чья челюстная система ещё подвержена росту и модификациям.
3. Риск неправильного выполнения
   При попытке удерживать язык в непривычной позиции некоторые люди могут испытывать дискомфорт, напряжение в мышцах шеи и челюсти или даже нарушения дыхания. Это может свести на нет предполагаемую пользу метода.
4. Психологический аспект
   Скептики утверждают, что мьюинг создаёт ложные ожидания, особенно у тех, кто надеется на значительные изменения внешности без серьёзных усилий. Это может привести к разочарованию и снижению самооценки.

Мьюинг и краниофациальная ортотропия

Краниофациальная ортотропия — направление, на основе которого возникла концепция мьюинга. Основатель этой дисциплины Джон Мью выдвинул гипотезу, что изменение поведения и коррекция привычек, таких как положение языка, могут влиять на рост лица. Однако эти идеи не нашли широкой поддержки в ортодонтии, где традиционные методы лечения, такие как брекеты и хирургические вмешательства, остаются доминирующими.

Влияние мьюинга на общественное мнение

Социальные сети, такие как TikTok, Instagram и YouTube, сыграли значительную роль в популяризации мьюинга. Видео и посты с отметкой #mewing набирают миллионы просмотров, демонстрируя «трансформации», якобы достигнутые с помощью метода.

Однако эффект плацебо, фильтры и визуальные манипуляции могут вводить зрителей в заблуждение. Для многих пользователей мьюинг становится скорее трендом, нежели осознанной практикой.

Рекомендации специалистов

Большинство ортодонтов и челюстно-лицевых хирургов отмечают, что мьюинг может быть полезным инструментом, если рассматривать его как дополнение к общему уходу за полостью рта и осанкой. Однако они подчеркивают, что методика не должна заменять профессиональную помощь при серьёзных ортодонтических или челюстных проблемах.

Вывод

Мьюинг остаётся спорной практикой: для одних это мотивация заботиться о себе и изучать собственное тело, для других — разочарование из-за недостаточной эффективности. Хотя методика может быть полезной в определённых аспектах, её потенциал явно переоценён интернет-сообществом.