Детство играет ключевую роль в формировании не только мировоззрения человека, но и его психосоматического состояния. Установки, заложенные в раннем возрасте, становятся своеобразными «программами», которые могут влиять на поведение, отношения и даже здоровье. Многие из нас даже не подозревают, что типичные фразы, произнесенные в семье, могут послужить причинами некоторых заболеваний. Давайте рассмотрим шесть основных установок, которые программируют нас на болезни с детства и часто остаются в нашей жизни на протяжении многих лет.

1. Установка «Болезнь — единственный способ получить внимание и заботу»

В детстве многие дети сталкиваются с тем, что внимание родителей оказывается доступным только в моменты болезни. Ребенка жалеют, согревают, интересуются его самочувствием, если он заболел. Для детей это становится своеобразным сигналом: чтобы получить желаемую любовь и заботу, нужно заболеть. В результате такая установка становится глубинной, и взрослый человек начинает бессознательно стремиться к болезням, чтобы получать от окружающих внимание.

Такое поведение, выработанное в детстве, может приводить к серьезным психосоматическим проявлениям. Например, человек может постоянно чувствовать себя усталым, истощенным или подверженным частым заболеваниям. В основе этого лежит неосознанное стремление к заботе и поддержке, которого не удается получить в здоровом состоянии. Чтобы избавиться от такой установки, важно осознать её наличие и научиться искать внимание здоровыми способами, например, через общение и самореализацию.

2. Установка «Здоровье — роскошь, которую нужно заслужить»

Еще одна распространенная установка — это убеждение, что для того, чтобы быть здоровым, необходимо постоянно что-то делать, напрягаться, стараться. Ребенку внушается, что здоровье — это заслуга, которая требует постоянного труда, усилий и жертв. Такой подход формирует у ребенка подсознательное восприятие здоровья как ресурса, который можно легко потерять, если не приложить усилия.

Взрослый человек, выросший с этой установкой, склонен к чрезмерному контролю за своим состоянием, что порой приводит к излишнему беспокойству о здоровье и даже гипохондрии. Он начинает верить, что его организм всегда подвержен рискам, и слишком активно пытается предугадать любые негативные сценарии, что приводит к постоянному стрессу и снижению иммунитета.

3. Установка «Работа важнее здоровья»

Многие родители, будучи занятыми работой и домашними делами, часто транслируют своим детям, что работа и обязательства важнее отдыха и заботы о себе. Ребенок начинает думать, что здоровье — это второстепенно, главное — добиться успеха в учебе или работе, выполняя все «как надо». Эта установка особенно характерна для семей, где принято восхвалять трудоголизм и стремление к высоким достижениям.

Став взрослым, человек с такой установкой часто переоценивает значение работы, что приводит к хроническому стрессу, переутомлению, а со временем — к серьезным заболеваниям. Он может не позволять себе отдых даже в тех случаях, когда это объективно необходимо, считая, что забота о здоровье — это «слабость» или «проигрыш». Это, в свою очередь, становится причиной профессионального выгорания и снижения иммунитета.

4. Установка «Эмоции должны быть подавлены»

Во многих семьях ребенку внушается, что выражение эмоций, особенно негативных, нежелательно или неприемлемо. Фразы вроде «Не плачь!», «Будь сильным!» или «Это не повод для слез» становятся привычными для детей. Это приводит к тому, что человек начинает подавлять свои чувства, загоняя эмоции глубоко внутрь. Подавленные эмоции могут стать причиной психосоматических заболеваний, так как человек привыкает держать в себе негативные переживания.

С взрослением такая установка может проявляться в виде хронического стресса, внутреннего напряжения и даже головных болей, проблем с пищеварением, сердечно-сосудистых заболеваний. Психологи утверждают, что подавленные эмоции не исчезают, они остаются в теле и могут проявляться через физические недуги. Справиться с этой установкой помогает работа над осознанным выражением своих эмоций, самопознание и поддержка близких.

5. Установка «Чужое мнение важнее собственного самочувствия»

С детства дети часто слышат от родителей или других значимых взрослых фразы типа «А что подумают другие?» или «Ты должен быть как все». Это формирует у ребенка склонность ориентироваться на внешние оценки и мнения, при этом забывая о собственных потребностях и самочувствии. Желание соответствовать общественным ожиданиям становится настолько важным, что здоровье отходит на второй план.

Эта установка, укоренившись, приводит к тому, что человек может постоянно стремиться угождать окружающим, даже если это идет вразрез с его состоянием и нуждами. Он может игнорировать усталость, тревогу и даже очевидные признаки болезни, чтобы «не разочаровать» других. Такое поведение может стать причиной как психологических, так и физических заболеваний, от нервных срывов до хронических недугов. Важно осознать, что самочувствие человека должно быть на первом месте, и не бояться расставлять приоритеты в пользу собственного здоровья.

6. Установка «Тело — источник проблем и неприятностей»

Во многих культурах, в том числе и в нашей, существует стереотип, что тело — это что-то ненадежное и даже опасное, а болезни — это результат «слабости» организма. Родители могут неосознанно внушать ребенку, что его тело — источник потенциальных проблем, а любое недомогание воспринимается как нечто плохое. Это формирует негативное отношение к собственному телу и отторжение естественных физических потребностей.

Люди, выросшие с такой установкой, часто склонны избегать медицинских обследований, боятся любых телесных сигналов и игнорируют признаки заболеваний. Это приводит к запущенным стадиям болезней, так как человек не обращает внимания на свое самочувствие. Важно научиться воспринимать свое тело не как врага, а как союзника, сигнализирующего о важных потребностях.

Как избавиться от детских установок и стать здоровее

Понять и осознать, что определенные убеждения могут негативно сказываться на здоровье, — это уже шаг к их изменению. Люди, выросшие с установками, которые программируют их на болезни, могут постепенно пересматривать свои взгляды, учиться новым моделям поведения и заботиться о себе. Психотерапия, самопознание, поддержка семьи и друзей помогут изменить отношение к своему здоровью, начать воспринимать свое тело как ценность и научиться ставить свое самочувствие на первый план.

Умение распознать и отказаться от вредных установок открывает перед человеком возможность жить в гармонии с собой, быть здоровым и счастливым независимо от того, что было заложено в детстве.