Профилактический диктант «Во имя долгой и здоровой жизни» — это онлайн-тест, состоящий из 15 вопросов, направленных на оценку знаний об укреплении здоровья и профилактике заболеваний. Он проводится с 15 ноября по 15 декабря 2024 года на сайте проекта Глобальная платформа ЕЖФ.
Вопросы и ответы диктанта:
- Здоровье — это…
- Варианты ответа:
- А. Отсутствие болезней и физических дефектов
- Б. Состояние физического благополучия
- В. Состояние душевного и социального благополучия
- Г. Состояние физического, душевного и социального благополучия
- Правильный ответ: Г. Состояние физического, душевного и социального благополучия
- Комментарий: Здоровье определяется как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
- Варианты ответа:
- Какой вклад гены вносят в продолжительность жизни?
- Варианты ответа:
- А. Гены не влияют на продолжительность жизни
- Б. До 25%
- В. До 50%
- Г. Гены полностью определяют продолжительность жизни
- Правильный ответ: Б. До 25%
- Комментарий: Исследования показывают, что генетика объясняет около 25% продолжительности жизни, в то время как образ жизни и окружающая среда оказывают более значительное влияние.
- Варианты ответа:
- Какое неинфекционное заболевание или группа заболеваний являются причиной наибольшего количества смертей во всем мире?
- Варианты ответа:
- А. Диабет
- Б. Сердечно-сосудистые заболевания
- В. Рак
- Г. Хронические заболевания легких
- Правильный ответ: Б. Сердечно-сосудистые заболевания
- Комментарий: Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире, ежегодно унося около 17,9 миллиона жизней.
- Варианты ответа:
- Что из перечисленного оказывает наибольшее влияние на поддержание здоровой массы тела?
- Варианты ответа:
- А. Прием биологически активных добавок
- Б. Генетика
- В. Употребление фастфуда
- Г. Регулярная физическая активность
- Правильный ответ: Г. Регулярная физическая активность
- Комментарий: Регулярные физические упражнения способствуют поддержанию нормальной массы тела, улучшению метаболизма и сжиганию калорий, являясь ключевым фактором в профилактике ожирения.
- Варианты ответа:
- В день необходимо потреблять фруктов и овощей не менее…
- Варианты ответа:
- А. 600 грамм
- Б. 400 грамм
- В. 200 грамм
- Г. 100 грамм
- Правильный ответ: Б. 400 грамм
- Комментарий: Рекомендуется ежедневно потреблять не менее 400 грамм (5 порций) фруктов и овощей, что обеспечивает организм необходимой клетчаткой и снижает риск развития хронических заболеваний.
- Варианты ответа:
- Как часто необходимо включать рыбу в рацион?
- Варианты ответа:
- А. Не менее 1 раза в неделю
- Б. Не менее 2 раз в неделю
- В. Не менее 5 раз в неделю
- Г. Необходимо потреблять ежедневно
- Правильный ответ: Б. Не менее 2 раз в неделю
- Комментарий: Рыба является источником омега-3 жирных кислот, полезных для сердца. Рекомендуется употреблять рыбу не менее 2 раз в неделю (не менее 200 г в неделю).
- Варианты ответа:
- Какая рекомендуемая норма потребления соли в день?
- Варианты ответа:
- А. менее 5 г
- Б. 10 г
- В. 15 г
- Г. 20 г
- Правильный ответ: А. менее 5 г
- Комментарий: Рекомендуется потреблять менее 5 граммов соли в день, включая соль, содержащуюся в продуктах. Чрезмерное потребление соли повышает риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Варианты ответа:
- Какое влияние на здоровье оказывает регулярное потребление орехов?
- Варианты ответа:
- А. Никакого
- Б. Увеличивает риск ожирения
- В. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Г. Повышает уровень сахара в крови
- Правильный ответ: В. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Комментарий: Орехи богаты полезными жирами, белками и антиоксидантами. Их регулярное умеренное потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Варианты ответа:
- Какой процент курильщиков умирает от болезней, связанных с курением?
- Варианты ответа:
- А. 10 %
- Б. 25 %
- В. 35 %
- Г. 50 %
- Варианты ответа:
