Личный тренер Дакоты Джонсон и Джейми Дорнона рассказала, какие упражнения выполняли актеры, чтобы выглядеть безупречно на съемках фильма «На 50 оттенков темнее».
09 Февраля
Звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza), ответственная за идеальные фигуры Дакоты Джонсон (Dakota Johnson) и Джейми Дорнана (Jamie Dornan) в продолжении «50 оттенков серого» (Fifty Shades of Grey), поделилась фитнес-секретами знаменитостей.
Для работы с актерами на съемочной площадке в Ванкувере она прихватила с собой портативный спортивный зал — трейлер Mobile Physique. Джонсон занималась пять раз в неделю сессиями от 20 до 45 минут. Ежедневные упражнения Дакоты состояли из растяжки, йоги, кардио- и силовой нагрузки.
Тренировка актрисы начиналась со стречинга и упражнений на ноги с утяжелением.
«Одно из любимых упражнений Дакоты в духе Джейн Фонды — подъем ног из положения лежа, к которому я добавляла небольшой вес для интенсивности», — рассказывает тренер.
Продолжала тренировку Джонсон по специальной программе 3-2-1, включающей три кардио-сета, два — силовых и один — на выносливость. В перерывах между съемками актриса находила время и на йогу.
Упражнения Дорнона отличались от физической нагрузки его экранной возлюбленной. Он встречался с тренером один-два раза в неделю и занимался по 30 минут. Его тренировка начиналась с 5-10 минут растяжки и прыжков на скакалке. Затем он переключался на мышцы ног и занимался приседаниями, выпадами и становой тягой.
Посмотреть на результат усердных тренировок актеров можно в кинотеатрах с 9 февраля.